اگر اولین بار هست که از سایت GO2TR دیدن می‌کنین، حتما از این صفحه شروع کنین!

بهداشت جنسی؛ مهمترین اصول بهداشتی در روابط زناشویی

17 9,553

«بهداشت جنسی» از مهم‌ترین ارکان یک رابطه زناشویی سالم به حساب می‌آید، رعایت این اصل مهم، باعث ایجاد حس امنیت، آرامش و سلامت در میان زوجین می‌شود و مهمتر از همه افراد را از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی مصون نگه می‌دارد. اما قبل از هر چیز باید با مفهوم بهداشت جنسی آشنا شویم تا بتوانیم از رابطه جنسی خود لذت برده و با آرامش در کنار شریک خود زندگی کنیم !

مقدمه

مهم ترین نیاز هر زوج، داشتن رابطه زناشویی است. بهداشت در رابطه زناشویی بسیار مهم است، این امر مهم می‌تواند از بیماری‌های جنسی تا بارداری‌های ناخواسته را دربر بگیرد.

یک رابطه زناشویی سالم، موجب تحکیم روابط زن و مرد خواهد شد و عشق را بین آن‌ها بیشتر خواهد کرد.

مهمترین اصل در استحکام یک رابطه، رعایت بهداشت جنسی است، در این مقاله قصد داریم شما را با این واژه آشنا کنیم و اصول و راهکارهای آن را در میان بگذاریم!

بهداشت جنسی چیست؟

این مفهوم به این معناست که بتوانید روابط جنسی لذت بخش و در عین حال بی خطری را تجربه کنید، بدون ترس از عفونت های مقاربتی، حاملگی های ناخواسته، اعمال زور، خشونت و تبعیض است .

بهداشت جنسی یعنی توانایی داشتن زندگی جنسی آگاهانه، لذت بخش و بی خطر که بر اساس بیان مثبت ویژگی‌های جنسی و احترام متقابل در روابط جنسی به وجود آمده باشد .

در این صورت بهداشت جنسی نه تنها لذت بخش است بلکه ارتباطات و روابط بین فردی را نیز تقویت می کند.

بهداشت جنسی، هماهنگی و سازگاری جنبه‌های جسمی، عاطفی، عقلانی و اجتماعی امور جنسی انسان، به گونه‌ای که شخصیت، روابط و عشق را ارتقاء داده و پربارتر کند.  بنابراین بهداشت جنسی رویکردی مثبت به امور جنسی در انسان است و به پربارتر کردن زندگی و روابط بین فردی اشاره دارد و فقط به مشاوره و مراقبت از باروری و بیماری های جنسی خلاصه نمی شود.

به نقل از وب سایت WHO

پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌ی «انواع بیماری‌های مقاربتی و راه‌های انتقال آن» را حتما بخوانید!

بهداشت جنسی در آقایان

رعایت بهداشت پس از رابطه جنسی از جمله نکات مهمی است که می بایست برای حفظ سلامت خود و همسرتان چه از لحاظ روانی و چه از لحاظ جسمی، مد نظر قرار داده شود. می توان گفت که مردان نسبت به زنان نقش پر رنگ تری را در برقراری یک رابطه جنسی به عهده دارند؛ به همین سبب وظیفه بیشتری به عهده آنان خواهد بود.

در آقایان بهداشت جنسی در مقایسه با خانم ها آسان تر و بهتر انجام می شود. چون که ساختار دستگاه تناسلی مردان خارجی است و مثل زنان از قسمت های داخلی به صورت غدد و حفره برخوردار نیست.

از این رو، می توان با رعایت نکات ساده ی بهداشتی، به رعایت بهداشت جنسی در آقایان پرداخت و پاکیزگی را حفط نمود و هم موجب انتقال عفونت و بیماری به همسر خود نشد و همچنین از ابتلا به برخی بیماری های مقاربتی پیشگیری نمود.

نکاتی که آقایان قبل از رابطه زناشویی باید رعایت کنند!

حتما بدن خود را با آب و صابون بشویید تا بدن شما خوشبو باشد.

موهای زائدی که در نواحی آلت تناسلی و در زیر بغل شما قرار دارد، منبع میکروب و قارچ است. پس برای حفظ بدن خود از این بیماری ها حتما موهای آن را بتراشید. 

نکته مهمی که آقایان باید رعایت کنند این است که حتما روزانه لباس زیر خود را تعویض کنند.

آقایان بعد از رابطه جنسی باید چه کارهایی را انجام دهند؟

  • حتما بعد از رابطه به دستشویی بروید. چون میکروب‌های باقی مانده از طریق ادرار خارج می شود!
  • دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی باعث از بین رفتن میکروب ها می شود.
  • پس از استحمام حتما دستگاه تناسلی خود را خشک کنید.

بهداشت جنسی در خانم‌ها

خانم ها، به دلیل اینکه دستگاه تناسلی‌شان، «داخلی» است، احتمال گرفتن عفونت در آنها نسبت به آقایان بیشتر است، و از نظر سلامتی، عضو بسیار حساسی است. بنابراین، رعایت بهداشت جنسی خانم ها قبل و بعد از روابط زناشویی از اهمیت زیادی بر خوردار است.

عوامل عفونت زا اعم از قارچ‌ها و باکتری‌ها، با کمترین سهل‌انگاری می توانند، زنان را در ناحیه تناسلی آلوده سازد. با این حال باید دانست که برخی از باکتری ها نه تنها بیماری زا نیستند بلکه به حفظ سلامتی هم کمک می کنند.

همانطور که می‌دانیم ترشحات طبیعی برای سلامت مهبل(واژن) ضروری است، این ترشحات شفاف یا سفید، رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو هستند و سوزش و خارش ایجاد نمی کنند. در حالی که ترشحات دیگر این علائم را ندارند.

نکاتی که بانوان قبل از رابطه زناشویی باید رعایت کنند!

قبل از رابطه زناشویی بهتر است با دوش آب گرم خود را استحمام دهند، تا بوی نامطبوع خود را رفع کرده و موهای زائد را از بین ببرند.

برای آراستگی بیشتر هم می توانند از مسواک و عطر استفاده کنند.

جالب است بدانید که متخصصان در دوره های قبل به بانوان پیشنهاد می دادند که قبل از رابطه مثانه خود را خالی کنند. در حالی که امروزه توصیه می شود بعد از رابطه جنسی حتما مثانه خود را خالی کنند، تا عفونت از بین برود.

بانوان بعد از رابطه جنسی باید چه کارهایی را انجام دهند؟

  • بعد از رابطه سعی کنید از مواد غذایی استفاده کنید که ماده پروبیوتیک دارند. زیرا باعث می شود در برابر عفونت بدن شما محفوظ بماند.
  • حتما به لباس زیر خود دقت کنید. زیرا لباس زیرهای نایلونی واژن را مرطوب نگه می دارد و محل خوبی برای رشد باکتری ها می شود.
  • بهتر است بعد از رابطه واژن خود را با سشوار خشک کنید تا مانع رشد میکروب ها شوید.
  • سعی کنید روزانه لباس زیرهای خود را تعویض کنید؛ تا میکروب ها فرصت رشد نداشته باشند.

نکات مهم و کاربردی برای برقراری روابط زناشویی

  • از کاندوم استفاده کنید: در حین رابطه ممکن است پوست آسیب ببیند و زخم شود که همین موضوع باعث انتقال بیماری می شود. پس بهتر است برای پیشگیری از عفونت ها و انتقال بیماری از کاندوم استفاده کنید.
  • لباس‌های آزاد بپوشید: لباس زیر و شلوار تنگ می‌تواند باعث به وجود آمدن فشار در ناحیه تناسلی شود که حتی برای باروری نیز خطرناک است. البته این فشار می تواند دمای ناحیه تناسلی شما را نیز افزایش دهد که باعث رشد میکروب ها می شود.
  • مراقب یکدیگر باشید: اگر زوجین به موارد غیر عادی مانند تبخال، زگیل یا قرمزی توجه کنند، مانع پیشرفته شدن بیماری می شود. برخی بیماری‌های مقاربتی علائمی ندارند، پس حتما باید زیرنظر پزشک معاینه شوید.
  • وسواسی نباشید: روزی یک مرتبه برای استحمام کافی است. آب و صابون بهترین پیشنهاد ما برای زدودن میکروب هاست. استفاده از خوشبو کننده های مختلف در بعضی مواقع باعث ایجاد حساسیت می شود.

نوشیدن آب کمک می‌کند که بدن شما هیدراته بماند و در زمان تخلیه مقدار بیشتری از باکتر‌ی‌ها خارج شوند.

شستن دستها با شوینده‌ی مخصوص دست یا دستمال مرطوب احتمال انتقال باکتری و مخمر را کم می‌کند.

بعد از پایان رابطه، ممکن است باکتری، قارچ و ویروس‌ها در محیط اطراف پراکنده باشند. پس، اشیائی را که در محیط وجود داشتند هم بشویید.

آزمایش‌های قبل از رابطه جنسی را جدی بگیرید.

همه چیز درباره‌‌ی بهداشت جنسی را در ویدئو زیر مشاهده کنید!

ویدئو

رعایت بهداشت جنسی باعث سلامت جامعه و استحکام روابط می‌شود، در رعایت آن کوشا باشیم!

مقاله‌های دیگر از این نویسنده

منابع

دوست دارین آخرین مقالات ما براتون ایمیل بشه؟
خوب اگر علاقمندین به اخبار و مقالات مجله اینترنتی گوتو تی آر لطفا ایمیل خودتون رو وارد کنین!
هر زمان دوست داشتین لغو اشتراک کنین!
17 نظرات
  1. sooroosh می گوید

    ممنون از شما و مطالب خوبتون، امیدوارم که این مطالب به درستی اطلاع رسانی بشه.

    1. سارا حقگو می گوید

      سلام، ممنون از شما که نظراتتون رو برامون مینویسید.

  2. رزیتا می گوید

    امیدوارم با خواندن این مطلب درک و فهم افراد در مورد این مقوله بیشتر گردد

    1. سارا حقگو می گوید

      سلام، ایشالله که این اتفاق بیوفته!

  3. امیر صالحی می گوید

    مثل همیشه عالی

    1. سارا حقگو می گوید

      ممون از شما مخاطب عزیز

  4. سما می گوید

    چقدر خوب بود، کاش این مطالب بتونه در سطح رسانه ملی هم اطلاع رسانی بشه تا مردم یکم سطح اگاهیشون بالا بره 🤦🏽‍♀️ ممنون از اینکه مینویسید درباره ی این موضوعات

    1. سارا حقگو می گوید

      سلام، انشالله که بتونیم کمکی بکنیم در این راستا و مردم آگاهیشون بره بالا!

  5. محسن می گوید

    ایشالاه هم لباس زیر ارزون تر بشه هم کاندوم

  6. عاطفه می گوید

    من این مقاله رو با صدای بلند برای همسرم هم خوندم. به امید روزی که همه برخی واقعیات رو قبول کنن. ممنون از شما که اطلاع رسانی میکنید.

    1. سارا حقگو می گوید

      سلام، ممنونم از شما که نظراتتون رو ثبت میکنید

  7. Sahar می گوید

    سلام مثل همیشه جامع و کامل بود، مرسی که اطلاع رسانی می کنین درباره همه مسائل..👌👌🌺

    1. سارا حقگو می گوید

      سلام، ممنون از شما مخاطب عزیز و وفادار که نظراتتون رو ثبت میکنید

  8. امیر نجومیان می گوید

    خروج از تابوی صحبت و گردش اطلاعات در مورد بهداشت جنسی که به نظر میاد با پیشرفت سرسام‌آور تکنولوژی و پیچیدگیهای روابط اجتماعی افراد روز به روز لازمتر و پرفایده‌تر خواهد بود . ضمن سپاس از شما خانم حق‌گو عزیز که تمامی مطالبتون در این مجله همواره مفید و مورد علاقه من بوده و هست ،دوست دارم در صورت امکان اگر فرصت داشتید و مقدور بود ، به بررسی زمینه‌های روانی ایجاد آسیبهای عاطفی و جنسی متعاقب اون هم در وضعیت فعلی روابط از هم گسیخته‌ی خانوادگی بپردازید.سپاسگزارم.امیر.

    1. سارا حقگو می گوید

      سلام، موضوعی که بیان کردید جزو معضلات جوامع امروزی هست که تقریبا همه ما کم و بیش درگیرش هستیم، یکی از رسالت‌های مجله ما بالا بردن سطح بینش افراد در مسائل مختلف بخصوص تابوهاست، حتمادر مقالات آینده دربارش خواهم نوشت! از اینکه نظراتتون رو ثبت میکنید از شما ممنونیم! با تشکر

  9. فرید می گوید

    باسلام ممنون از مطالب تون خیلی عالی بود

    1. سارا حقگو می گوید

      سلام، ممنون از شما مخاطب عزیز که نظراتتون رو تبت میکنید برامون

ارسال پاسخ

آدرس ایمیل شما را نمایش نمی دهیم.

مشاوره مهاجرت: 02143000021